ЛФК при грыже позвоночника

65% межпозвоночных грыж затрагивают пояснично-крестцовый отдел. Жалобы на боли в грудном отделе встречаются реже, а проблемы с шейными позвонками и копчиком меньше всего. На начальной стадии возникает ноющая боль, исчезающая при смене положения тела. С прогрессированием патологии она усиливается, появляются прострелы в спине и спазмы мышц. Без лечения это приведет к повреждению нервных окончаний, асимметрии тела и неподвижности. Облегчить состояние и замедлить патологический процесс позволяет лечебная гимнастика при грыже позвоночника.

Нужно ли ЛФК при грыже

Пациентам с грыжей позвоночника нужно постоянно заниматься лечебной физкультурой. Ее выполнение должен контролировать реабилитолог или инструктор ЛФК. Упражнения для спины при грыже назначает врач с учетом стадии ее развития, общего анамнеза и возраста пациента. Регулярная зарядка для позвоночника помогает:
  • укрепить мышечный корсет спины;
  • устранить спазм;
  • уменьшить гиперподвижность позвонков;
  • улучшить питание и кровоснабжение клеток.
Благодаря ЛФК, замедляется дегенеративный дистрофический процесс в позвоночном диске. Главное — строго придерживаться назначения врача. А также соблюдать режим сна и отдыха, больше употреблять продуктов с кальцием, фосфором, марганцем и витамином B6.

Кому показана ЛФК

Лечебная гимнастика для позвоночника — часть комплексного лечения. После постановки диагноза ею нужна заниматься всю жизнь. Она строго обязательна после операции по удалению грыжи, а также после купирования боли при консервативном лечении. Чтобы предупредить образование грыж, лечебную гимнастику рекомендуют при:
  • остеохондрозе;
  • сколиозе;
  • лишнем весе;
  • постоянных статистических и динамических перегрузках.
Высокую нагрузку на позвоночник испытывают тяжелоатлеты, грузчики, стропальщики, шахтеры, водители, швеи и люди других специальностей. В группе риска все, кто вынужден подолгу находиться в положении сидя, стоя или поднимать тяжести. Если выполнять в целях профилактики ЛФК, упражнения для спины улучшат координацию движений, выносливость и силу. Благодаря регулярным занятиям, тело будет лучше подготовлено к нагрузкам.

В каких случаях запрещено делать ЛФК при грыже

Упражнения при поясничной грыже или любой другой запрещены при сильных болях. Необходимо медикаментозным или радикальным способом снять болевой синдром. Противопоказания к ЛФК для позвоночника:
  • высокое кровяное давление;
  • патологии и серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • острые респираторные и инфекционные заболевания;
  • первый период после операции.
Если нет противопоказаний, врач направит в центр реабилитации опорно-двигательного аппарата или порекомендует упражнения для выполнения дома. На приеме уточните, можно ли много ходить при грыже позвоночника в вашем случае. Если нет прямых показаний к операции, бег трусцой и ходьба не ограничены. В фазу обострения нужно как можно меньше двигаться, не делать резких поворотов, наклонов и прогибов спины. Всем, у кого обнаружили межпозвоночную грыжу, запрещено выполнять прыжки в высоту, жим ногами, становую тягу, приседания с весом, вис на перекладине, глубокие выпады и гиперэкстензию. Их считают особо опасными для позвоночника. Кроме этого, не рекомендуют заниматься:
  • хоккеем;
  • футболом;
  • катанием на лыжах;
  • теннисом.
Все виды спорта, требующие быстрой реакции или активного бега, увеличивают нагрузку на позвоночник.

Техника выполнения упражнений

Любое упражнение при межпозвоночной грыже нужно делать плавно и без резких движений. Комплекс ЛФК начинается после легкой разминки. Во время занятия нужно обращать внимание на ощущения. Если возникает острая боль, немедленно остановите тренировку. Постепенно увеличивайте количество подходов, чередуя упражнения на повышение тонуса мышц и их расслабление. Дома ЛФК для поясницы, грудного и шейного отдела нужно выполнять ежедневно. Подходящее время для тренировки — после пробуждения или за несколько часов до сна. Желательно первые занятия провести с реабилитологом. Он научит правильно выполнять упражнения и составит комплекс занятий с учетом локализации грыжи.

Что входит в комплекс упражнений

Лечебная гимнастика помогает разрабатывать мышечный корсет и не вредит позвоночнику, если назначена врачом. Если не знаете, в каком отделе грыжа, не приступайте к тренировкам. Вы не сможете выполнять занятия с должной нагрузкой и амплитудой движений. Каждому пациенту нужен свой комплекс занятий, в который может входить упражнение для:
  • поясничного отдела, грудного или шейного;
  • на растягивание позвоночника;
  • на укрепление мышц живота, ягодиц, ног и другие.
Настоятельно рекомендуем проконсультироваться с реабилитологом перед тем, как заниматься дома. Это убережет вас от травм позвоночника из-за неправильного выполнения гимнастики.

ЛФК после удаления грыжи

После малоинвазивной операции на позвоночнике реабилитация длится до 1 месяца, после удаления межпозвоночного диска вместе с грыжей (дискоэктомии) — полгода и дольше. За это время нужно пройти назначенный врачом курс ЛФК, массажа и физиотерапии. У всех первоначальная адаптация протекает по-своему. В молодости позвоночник восстанавливается быстрее, чем в зрелом и преклонном возрасте. Первые недели после удаления грыжи:
  • исключают большие нагрузки;
  • делают массаж, чтобы поддерживать мышечные ткани в тонусе;
  • в основном выполняют упражнения ЛФК в положении лежа.
Через 2-4 месяца после операции, рекомендуют пройти лечебно-оздоровительный курс, ходить в бассейн на плавание без ныряний и заниматься скандинавской ходьбой, которая укрепляет мышцы спины без большой нагрузки на позвоночник. Также хорошую эффективность в реабилитации после удаления грыжи показала кинезитерапия, на которой специализируется медицинский центр «Bubnovsky». Чтобы узнать подробнее о методе восстановления после удаления межпозвоночной грыжи, запишитесь на прием к врачу.

Хондропротекторы для позвоночника при грыже

Межпозвоночные грыжи сами по себе не рассасываются. Их удаляют хирургическим путем или передовым малоинвазивным способом — делают уколы для усыхания грыжи. И тот, и другой вариант сопряжены с рисками для позвоночника. Если нет выраженной компрессии нервных окончаний и угрозы для кровоснабжения спинного мозга, то еще возможно консервативное лечение. Врач назначает ЛФК, массаж, физиотерапию и препараты для восстановления межпозвоночных дисков. Среди них хондропротекторы — группа лекарств, применяющихся в лечении костей и суставов. Узнайте, правда ли, что это лекарство, рассасывающее грыжу.

Механизм действия препаратов

Хондропротекторы содержат хондроитин и (или) глюкозамин, которые необходимы для нормального функционирования хрящевой ткани. Они предотвращают ее разрушение, улучшают подвижность позвоночного столба и уменьшают воспалительный процесс.

Показания к применению

Врачи назначают хондропротекторы для позвоночника и суставов после травм и при дистрофических изменениях. Чаще всего их выписывают пациентам с:
  • грыжами в любом отделе позвоночника;
  • остеохондрозом;
  • артрозом суставов;
  • артритом;
  • спондилезом;
  • тендинитом;
  • бурситом и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Применение хондропротекторов обосновано тем, что фиброзно-хрящевая ткань нуждается в глюкозамине, хондроитине и коллагене. С возрастом их выработка в организме уменьшается, суставы становятся малоподвижными, а кости — хрупкими. Позвоночник уже не может так легко переносить нагрузку, как раньше. Чтобы замедлить возрастные изменения в позвоночнике, полезные вещества должны поступать извне.

Помогут ли хондропротекторы при грыже

Таблетки от грыжи позвоночника эффективны в профилактике и лечении на начальной стадии. Они облегчают самочувствие, но не избавляют от болезни. Если нет аллергии на состав, хуже от их приема не станет. Но их эффективность ставят под сомнение. Хрящевая ткань получает питательные вещества не напрямую из крови, а из синовиальной жидкости. Она содержит мукополисахариды, к которым относится глюкозамин и хондроитинсульфаты. Под нагрузкой хрящевая ткань сжимается, а из нее вытесняется синовиальная жидкость. Как только нагрузка исчезает, она поступает обратно вместе с питательными веществами. Если их недостаточно, хрящ быстрее разрушается. Попадая в организм, таблетки от грыжи позвоночника:
  • усваиваются пищеварительной системой;
  • содержащиеся в них вещества попадают в кровь;
  • хондроитин и глюкозамин смешиваются с белками плазмы;
  • опорно-двигательный аппарат получает питательные вещества.
Чтобы они лучше проходили через мембраны клеток, нужно достаточное количество микроэлементов и витаминов. Поскольку эти процессы зависят от обмена веществ, который с возрастом замедляется, оспаривается эффективность хондропротекторов. Непонятно, сколько организм усваивает питательных веществ, и в каком количестве их получает опорно-двигательный аппарат. К сожалению, еще нет таблеток от межпозвоночной грыжи. Врачи назначают препараты, чтобы устранить боль и как можно дольше не делать операцию по удалению межпозвонковой грыжи. Медики считают, что лучшие хондропротекторы помогают:
  • восстановить гибкость позвоночного столба и его восприимчивость к нагрузкам;
  • уменьшить риск повреждения межпозвоночного диска;
  • стимулировать регенерацию соединительной ткани.
И врачи, и пациенты разделились на 2 лагеря по поводу хондропротекторов. Одни считают их эффективными, а другие принимают за плацебо. Пока что нельзя утверждать, что хондропротекторы — это лучшее лекарство от межпозвоночной грыжи или единственный метод лечения. Они хорошо себя показали в сочетании с другими нестероидными противовоспалительными средствами.

Виды хондропротекторов

Препараты делят по активному веществу, поколениям и форме выпуска. Вам могут выписать хондропротектор укол, таблетки и мази. Их активное вещество получают природным или искусственным путем. В связи с этим хондропротекторы делят на препараты:
  • 1-го поколения — на основе натуральных веществ, полученных из хрящей рыб, животных, растений;
  • 2-го поколения — на основе очищенного хондроитина, глюкозамина или гиалуроновой кислоты;
  • 3-го поколения — на основе хондроитина или глюкозамина, к которым добавлены обезболивающее, минералы и витамины.
Вместе с хондропротекторами назначают миорелаксанты для быстрого уменьшения боли в спине и витамины группы B для улучшения работы нервной системы.

Самые эффективные хондропротекторы при грыже

Медицинский центр «Bubnovsky» не рекомендует заниматься самолечением и не рекламирует продукцию фармакологических компаний. Можем лишь отметить, какие препараты чаще всего используются в лечении:
  • эффективные уколы при грыже позвоночника — Траумель С, Синарта, Алфутоп;
  • таблетки, капсулы и саше — Серрата, Терафлекс, Дона;
  • мази — Хондрофлекс, Хондра, Хондроитиновая мазь.
В острую фазу боли делают блокаду — быстродействующее гормональное обезболивающее для позвоночника. Эта процедура нежелательна при болезнях сосудов и сердца, на которые чаще всего жалуются после 40 лет. Как раз в этот период жизни, диагностируется большинство межпозвоночных грыж.

Ограничения к назначению и противопоказания

Абсолютные противопоказания — врожденное нарушение обмена аминокислот и индивидуальная непереносимость компонентов. Ограничения к применению лекарств с глюкозамином и хондроитином возможны при:
  • астме;
  • варикозе;
  • гастрите;
  • нарушениях свертываемости крови;
  • опухолях;
  • печеночной недостаточности;
  • почечной недостаточности;
  • сахарном диабете;
  • тромбозе;
  • тромбофлебите;
  • холецистите;
  • язвенной болезни.
Если из-за сопутствующих болезней нельзя сделать уколы от боли в спине при грыже или боитесь идти на операцию, принимайте таблетки и занимайтесь ЛФК для позвоночника в целях профилактики. Чем раньше начнете, тем меньше проблем будет впоследствии. Если проблема уже назрела, пройдите курс лечения грыжи позвоночника по методу Бубновского — кинезитерапию, которая помогает при грыжах, проблемах с тазобедренным и коленными суставами.

Контакты

Проспект Науки, 45/3 Монте-Плаза
Ст.м. 23 Августа
Центр работает по предварительной записи
Пн-Сб

    Залиште контакти і наші фахівці зателефонують вам