Нужно ли ЛФК при грыже
Пациентам с грыжей позвоночника нужно постоянно заниматься лечебной физкультурой. Ее выполнение должен контролировать реабилитолог или инструктор ЛФК. Упражнения для спины при грыже назначает врач с учетом стадии ее развития, общего анамнеза и возраста пациента. Регулярная зарядка для позвоночника помогает:- укрепить мышечный корсет спины;
- устранить спазм;
- уменьшить гиперподвижность позвонков;
- улучшить питание и кровоснабжение клеток.
Кому показана ЛФК
Лечебная гимнастика для позвоночника — часть комплексного лечения. После постановки диагноза ею нужна заниматься всю жизнь. Она строго обязательна после операции по удалению грыжи, а также после купирования боли при консервативном лечении. Чтобы предупредить образование грыж, лечебную гимнастику рекомендуют при:- остеохондрозе;
- сколиозе;
- лишнем весе;
- постоянных статистических и динамических перегрузках.
В каких случаях запрещено делать ЛФК при грыже
Упражнения при поясничной грыже или любой другой запрещены при сильных болях. Необходимо медикаментозным или радикальным способом снять болевой синдром. Противопоказания к ЛФК для позвоночника:- высокое кровяное давление;
- патологии и серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы;
- острые респираторные и инфекционные заболевания;
- первый период после операции.
- хоккеем;
- футболом;
- катанием на лыжах;
- теннисом.
Техника выполнения упражнений
Любое упражнение при межпозвоночной грыже нужно делать плавно и без резких движений. Комплекс ЛФК начинается после легкой разминки. Во время занятия нужно обращать внимание на ощущения. Если возникает острая боль, немедленно остановите тренировку. Постепенно увеличивайте количество подходов, чередуя упражнения на повышение тонуса мышц и их расслабление. Дома ЛФК для поясницы, грудного и шейного отдела нужно выполнять ежедневно. Подходящее время для тренировки — после пробуждения или за несколько часов до сна. Желательно первые занятия провести с реабилитологом. Он научит правильно выполнять упражнения и составит комплекс занятий с учетом локализации грыжи.Что входит в комплекс упражнений
Лечебная гимнастика помогает разрабатывать мышечный корсет и не вредит позвоночнику, если назначена врачом. Если не знаете, в каком отделе грыжа, не приступайте к тренировкам. Вы не сможете выполнять занятия с должной нагрузкой и амплитудой движений. Каждому пациенту нужен свой комплекс занятий, в который может входить упражнение для:- поясничного отдела, грудного или шейного;
- на растягивание позвоночника;
- на укрепление мышц живота, ягодиц, ног и другие.
ЛФК после удаления грыжи
После малоинвазивной операции на позвоночнике реабилитация длится до 1 месяца, после удаления межпозвоночного диска вместе с грыжей (дискоэктомии) — полгода и дольше. За это время нужно пройти назначенный врачом курс ЛФК, массажа и физиотерапии. У всех первоначальная адаптация протекает по-своему. В молодости позвоночник восстанавливается быстрее, чем в зрелом и преклонном возрасте. Первые недели после удаления грыжи:- исключают большие нагрузки;
- делают массаж, чтобы поддерживать мышечные ткани в тонусе;
- в основном выполняют упражнения ЛФК в положении лежа.