Полноценная профилактика подагры — это предотвращение деформации суставов, а также работа над укреплением сердечной мышцы. Комплекс упражнений позволит очистить организм от шлаков, за счет постоянных но умеренных нагрузок.
Подагра характеризуется острой болью, припухлостью и покраснением большого пальца стопы, реже – других суставов. Это воспалительное заболевание возникает вследствие нарушения метаболических процессов и сопровождается отложением в почках кристаллов мочевой кислоты. Приступ подагры чаще всего возникает в вечернее время суток, во время него пациенту сложно наступить на ногу. Если своевременно не обратиться за помощью к специалисту – суставы деформируются, а качество жизни значительно ухудшается.
Профилактика подагры: как предотвратить болезнь
Профилактика подагры предусматривает следующее:- повышение двигательной активности. Благодаря этому в суставах усиливается обмен веществ и ускоряется выведение солей;
- изменение рациона. Сбалансированное питание уменьшит воспалительный процесс и поможет избавиться от болевых приступов. Пациентам необходимо больше употреблять овощей и фруктов, круп, молочных продуктов. А вот от колбас, животных жиров, копченой и соленой пищи, сладких газированных напитков, шоколада, кофе и чая следует полностью отказаться;
- отказ от алкоголя. На фоне употребления спиртного нарушается работа почек, наблюдается гиперурикемия и серьезные патологические изменения пуринового обмена;
- отсутствие переохлаждения и перегрева организма.