Профилактика синдрома хронической усталости

Синдромом хронической усталости называют состояние, когда человек испытывает постоянное переутомление, слабость и упадок сил. Больной переживает сильнейшее физическое или психическое перенапряжение, которое может длиться около шести месяцев и более. Обычный отдых при СХУ не поможет. Невозможно также установить и причину появления заболевания, так как больной не может точно сказать, когда и почему он начал чувствовать себя разбитым.

Кто в группе риска

Большинство людей, страдающих синдромом усталости, проживает в крупных городах с высоким темпом жизни и плохой экологией. Синдрому подвержены молодые люди в возрасте 25-45 лет, они строят карьеру, работают сверхурочно и стремятся много добиться. Также к группе риска относятся представители тех профессий, которые связаны с постоянным общением и выполнением важнейших задач. У подростков и детей синдром почти не проявляется.

Профилактика синдрома хронической усталости

Профилактика хронической усталости требует смены привычек больного, внесения коррективов в его рабочее расписание и режим питания. Организовать все это самостоятельно бывает сложно, в этом случае эффективнее проводить профилактику под присмотром опытных врачей. Инструкторы в центре доктора Бубновского разрабатывают комплекс безмедикаментозных мероприятий и упражнений по профилактике синдрома хронической усталости. Особое внимание уделяется следующим аспектам:
  • правильный распорядок дня – своевременный отдых, прогулки на свежем воздухе и грамотный режим сна повышают стрессоустойчивость и препятствуют развитию СХУ;
  • оздоравливающие процедуры – контрастный душ, бег, лечебная гимнастика, плавание и дыхательные упражнения помогают бороться со стрессом;
  • изменение пищевого поведения и здоровое питание – диета, обогащенная продуктами с необходимыми микроэлементами и витаминами, избавит нервную систему от перенапряжения;
  • отказ от вредных привычек – рекомендуется воздержаться от алкоголя, кофеина и продуктов с высоким содержанием сахара, так как они провоцируют депрессию и плохое настроение.
Комплексный подход центра к профилактическим мероприятиям гарантирует положительный результат – физические нагрузки, диета и рекомендации разрабатываются строго индивидуально для каждого пациента. Цены и условия проведения профилактики СХУ можно узнать на сайте клиники доктора Бубновского.

    Оставьте контакты и наши специалисты перезвонят вам

    Контакты

    Проспект Науки, 45/3 Монте Плаза • Ст.м. 23 Августа
    Понедельник - Пятница: 800 - 2100
    Суббота, Воскресенье: 800 - 1800