Профилактика остеохондроза

Дегенеративно-дистрофические изменения в межпозвоночных дисках и позвонках развиваются с возрастом почти у любого человека. Этот процесс считают элементом естественного старения организма. Эти изменения развиваются у всех людей, но в разном возрасте. У одной части пациентов дегенерация дисков проходит безболезненно, у другой – возникают болевые ощущения в спине и шее. Раннему появлению заболевания способствуют травмы, физические нагрузки, аномалии развития позвонков и некоторые патологии. Чтобы этот процесс наступил позже и протекал благоприятно для пациента, важна профилактика остеохондроза позвоночника.

Что собой представляет патология

Остеохондроз относят к дегенеративно-дистрофическим патологическим процессам, которые развиваются в различных отделах позвоночника. В результате этого межпозвоночные диски утрачивают свою обычную высоту. Изменяется их форма, они утрачивают свою эластичность. Ухудшается амортизационная функция позвоночника. Появляются протрузии дисков. Развиваются межпозвонковые грыжи и листезы. Из-за этого страдают рядом находящиеся сосуды, связки, спинномозговые корешки, суставы, входящие в позвоночно-двигательный сегмент. Единственной причины развития этой патологии в костях и мягких тканях позвоночника не выявлено. Дегенеративно-дистрофический процесс возникает под воздействием наследственных факторов и действия условий внешней среды. Основное проявление остеохондроза – это боль в спине и шее. Другие симптомы болезни следующие:
  • шейный – проявляется головокружениями, повышенным артериальным давлением;
  • грудной – вызывает расстройства дыхания, нарушения работы сердца;
  • поясничный – возникает дефекты функции нижних конечностей, нарушение работы почек, кишечника и мочеполовой системы.
На поздних стадиях деструктивного процесса боль усиливается. Она отдает в ноги, не дает сидеть или ходить. Снижается чувствительность кожных покровов.

    Оставьте контакты и наши специалисты перезвонят вам

    Мероприятия по профилактике остеохондроза

    Чтобы избежать развития заболевания, важно соблюдать рекомендации врачей. Эффективная профилактика остеохондроза состоит в нивелировании действия факторов, которые вызывают дегенерацию позвоночных структур. Важно следить за своей осанкой, придерживаться здорового образа жизни и заниматься физкультурой. Оптимальная профилактика при остеохондрозе заключается в обязательной нормализации веса. При выборе вида спорта лучше отдать предпочтение таким занятиям:
    • пилатес;
    • бодибаланс;
    • плавание;
    • йога;
    • аквааэробика;
    • стретчинг.
    Важно рассчитывать нагрузку на позвоночник. Ее надо наращивать постепенно, занятия должны быть регулярными. Адекватная профилактика шейного остеохондроза включает правильное обращение с тяжестями. При переносе чего-то тяжелого возьмите поклажу равномерно в обе руки или приобретите сумку на колесиках. Врачи запрещают поднимать груз больше десяти килограмм. При переносе тяжестей лучше надевать специальный пояс. Эффективная профилактика остеохондроза шеи обязательно включает сон на ортопедической подушке, имеющей эффект памяти. Ее подбирают индивидуально. При поясничном остеохондрозе важно правильно обустроить свое спальное место. Необходимо приобрести ортопедический матрас, повторяющий естественные изгибы тела. Еще профилактика остеохондроза поясничного отдела позвоночника включает правильную организацию рабочего места. Следует менять положение тела каждый час, если ваша работа связана с длительным пребыванием в позиции сидя. Мебель должна быть эргономичной. Важно носить только удобную обувь с хорошей амортизацией. Своевременная профилактика остеохондроза грудного отдела позвоночника включает регулярные упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета спины. Важны мероприятия для предотвращения травм позвоночника. Для сохранения эластичности межпозвонковых дисков нужно принимать поливитамины и хондропротекторы.

    Профилактика остеохондроза по методике Бубновского

    Кинезитерапию считают эффективной не только в ситуациях, когда уже у пациента есть дегенеративное поражение позвоночника. Она поможет предотвратить заболевание у тех, кто еще не сталкивался с остеохондрозом, но у него имеется к нему наследственная предрасположенность или другие предпосылки. Коррекцию проводят безмедикаментозными методами. Перед занятиями функциональное состояние позвоночника у пациента тестирует врач кинезитерапевт. При обследовании он применяет систему оптического 3D/4D анализа Formetric-4D, который дает исчерпывающие сведения о состоянии позвоночного столба. Врач составляет индивидуальную программу упражнений. Гимнастику проводят на многофункциональном тренажере, который задействует в глубокие мышцы спины. Она позволяет сохранить эластичность межпозвоночных дисков. На позвоночник во время занятий не оказывается осевая нагрузка. Для усиления эффекта пациента обучают диафрагмальному дыханию.

    Где проводят кинезитерапию в Харькове

    Получить квалифицированную превентивную помощь по профилактике остеохондроза можно в медицинском центре «Бубновский». Здесь работают сертифицированные врачи кинезитерапевты. Занятия в Харькове проводятся на специализированных тренажерах. Записывайтесь и приходите к нам на лечение!

      Оставьте контакты и наши специалисты перезвонят вам

      Контакты

      Проспект Науки, 45/3 Монте Плаза • Ст.м. 23 Августа
      Понедельник - Пятница: 800 - 2100
      Суббота, Воскресенье: 800 - 1800